গরমে কী খেলে শরীর ঠান্ডা থাকবে ?

গরমে কী খেলে শরীর ঠান্ডা থাকবে সম্পর্কে জানতে চাচ্ছেন কিন্তু জানতে পাচ্ছেন না তাহলে আমার এই পোস্টেটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন এবং জেনে নিন গরমে কী খেলে শরীর ঠান্ডা থাকবে সম্পর্কে বিস্তারিত।

আজকে আমরা জানবো গরমে কী খেলে শরীর ঠান্ডা থাকবে বিস্তারিত আরও অনেক কিছু জানবো। আমার এই পোস্টেটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।

গরমের তীব্রতায় প্রাণ হাসফাঁস। এই তীব্র গরমে শরীরকে ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখতে আপনাকে খেতে হবে কিছু খাবার। গরমের এই সময়ে খাবার খেতে হবে বুঝেশুনে। এমন খাবার খাওয়া যাবে না যেগুলো শরীর গরম করে দিতে পারে। তাই সতর্ক হওয়া জরুরি। কোন খাবার খেলে শরীর ঠান্ডা থাকবে তা জেনে নিতে হবে। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু খাবার সম্পর্কে যেগুলো এই গরমে আপনার শরীর ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করবে-

দই এটি এক ধরনের প্রয়োবায়োটিক যা এই গরমে আপনাকে সতেজ রাখতে কাজ করবে। দই শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। তাই গরমের সময় প্রতিদিন দই খাওয়ার অভ্যাস করুন। গরমে সুস্থ থাকতে চাইলে নিয়মিত খাবারের পর দই রাখুন।

গরমের এই ক্লান্তি দূর করতে এবং শরীরকে ঠান্ডা রাখতে আখের রসের গুরুত্ব অপরিসীম। গরমের ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে আখের রস। আখের রসে রয়েছে ভিটামিন ও মিনারেলর এর ভালো উৎস। যা শরীরের ক্যালরির পাশাপাশি ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন, এবং ম্যাগনেসিয়াম মেলে এই আখের রস থেকে। পানি জাতীয় খাবার আখের রস খেলে প্রসাবে জ্বালাপোড়া দূর হয় ও কিডনি ভালো থাকে। আখের রস লিভারের জন্য বেশ উপকারী। জন্ডিসের রোগীদের আখের রস খাওয়ার পরামর্শ দেয় ডাক্তাররা।